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大发官方网址:寒露季节如何保持健康

时间:2021/10/7 16:09:07   作者:   来源:   阅读:6   评论:0
内容摘要:寒露,寒露,到处都是寒露。”古人根据对自然的观察,将“寒露”分为三个时期:第一凤鹅和客;第二只凤凰入水成蚌;第三种菊花开黄色的花。这意味着在这个时候,大雁飞向南方,鸟儿不见了,菊花开了。由于“寒露”是气候由冷到冷的过渡和转折点,与“白露”相比,“寒露”期间的气候更凉爽,温度更低,标志着晚秋的到来。“露珠寒而会凝结”,连...

寒露,寒露,到处都是寒露。”古人根据对自然的观察,将“寒露”分为三个时期:第一凤鹅和客;第二只凤凰入水成蚌;第三种菊花开黄色的花。这意味着在这个时候,大雁飞向南方,鸟儿不见了,菊花开了。

由于“寒露”是气候由冷到冷的过渡和转折点,与“白露”相比,“寒露”期间的气候更凉爽,温度更低,标志着晚秋的到来。“露珠寒而会凝结”,连初霜都能看到,所以“寒露”之后的节气是“霜降”。

寒露季节如何保持健康?罗书为结合民间传统和健康专家的建议,认为“寒露”适逢冷热交替,阳渐退,阴气渐长。人体的生理活动必须适应自然规律,保证体内阴阳的平衡。科学地安排食物、衣服、住房和交通,使身体同时适应气候变化是非常重要的。

感冒和感冒是这个时候感冒的主要原因。“你冷的时候不应该露脚。”一定要时时注意加衣,注意保持双脚保暖,穿保暖性能好的鞋、袜,坚持温水洗浴和穴位按摩促进血液循环。

加强户外运动,持之以恒增强体质。建议老年人步行、慢跑、练太极拳,中青年可以跑步、爬山、打球。平时要注意工休结合,早睡早起,保证充足的睡眠;他们也应该学会保持良好的态度,利用情况,并发泄抑郁,培养乐观和豁达的心态。

饮食调理应遵循“养阴防燥、润肺润胃、调和五味”的原则。多吃甜、清淡、滋润的食物,少吃辛辣的食物,防止喉咙干燥,滋润各种多汁的食物。水果应该是第一选择。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕、黄豆、海带、海藻、银耳、芝麻、乳制品等,不仅能生津止渴、润肺清心,还能益肠解毒、调节血压、安神。



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